2–8 февраля в России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний — ежегодная акция, приуроченная к Всемирному дню борьбы против рака (4 февраля). Это время, когда важно вспомнить: онкология — не приговор. Современная медицина располагает эффективными инструментами для предотвращения и раннего выявления заболеваний, а ключ к успеху во многом зависит от нас самих.
Почему профилактика работает?
Онкологические заболевания действительно входят в число ведущих причин смертности. Однако ВОЗ подтверждает: до 40% случаев рака можно предотвратить, а ещё 30% — успешно вылечить при раннем обнаружении. Главное — действовать на опережение.
Первичная профилактика: снижаем риски здесь и сейчас
Первый и самый важный шаг — минимизировать факторы риска в повседневной жизни:
Отказ от табака — курение провоцирует развитие 15+ типов рака;
Сбалансированное питание — больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше обработанного мяса и сахара;
Поддержание здорового веса — избыточная масса тела повышает риск онкозаболеваний;
Ограничение алкоголя — даже умеренное потребление увеличивает риски;
Регулярная физическая активность — 150 минут умеренной нагрузки в неделю снижают вероятность развития рака.
Скрининг: раннее выявление спасает жизни
Научно доказано: регулярные скрининговые обследования снижают смертность от онкологических заболеваний на 20–30%. Важно помнить о возрастных рекомендациях:
Женщинам 30+ — ежегодный осмотр у гинеколога с цитологическим исследованием (мазок на онкоцитологию) для выявления предраковых состояний шейки матки;
Мужчинам и женщинам 50+ — ежегодный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь и/или колоноскопия для профилактики колоректального рака;
Женщинам 40+ — регулярная маммография по рекомендации врача.
Будьте внимательны к своему телу
Ранняя диагностика начинается с вас. Обратитесь к врачу при появлении:
необычных уплотнений или родинок, которые изменили форму, цвет, размер;
длительного кашля или хрипоты;
необъяснимой потери веса;
нарушений стула или мочеиспускания;
кровянистых выделений между менструациями или после менопаузы.
Формируем культуру здоровья
Борьба с онкологией — общее дело. Повышение «онкологической настороженности», отказ от страха перед обследованиями и доверие к медицинским специалистам — основа национальной стратегии профилактики. Регулярные осмотры должны стать такой же привычкой, как чистка зубов или профилактический визит к стоматологу.
Ваше здоровье — в ваших руках. В эти дни примите решение: запишитесь на диспансеризацию, пройдите положенные по возрасту скрининги, обсудите с близкими важность профилактики. Помните: раннее выявление — это не просто диагноз, это шанс на полноценную жизнь.
Берегите себя. Обследуйтесь вовремя. Живите долго и счастливо.